Sjukt bra start på passet idag!Inledde med 35 set hängande benlyft för mage följt av spiderman planka. Crunshes fötter uppe på det för att avsluta med ryggträning.
Klockren känsla!
Spiderman planka, en övning som känns bra i core och balans
Intensiva set rodd, 10 set x 20 reps = Cardio
Powerbandrodd, utförs som hantelrodd
Hängande i stång, greppträning
75 sekunder
Hängande benlyft strikta set
35 set
Spiderman planka
4 set
Crunshes fötterna uppe
4 set
Rodd powerbands lättare vikt
10 set
Powerbandrodd
5 set