35 set hängande benlyft

Sjukt bra start på passet idag!Inledde med 35 set hängande benlyft för mage följt av spiderman planka. Crunshes fötter uppe på det för att avsluta med ryggträning. Klockren känsla!

Spiderman planka, en övning som känns bra i core och balans

Intensiva set rodd, 10 set x 20 reps = Cardio

Powerbandrodd, utförs som hantelrodd

Hängande i stång, greppträning

75 sekunder

Hängande benlyft strikta set

35 set

Spiderman planka

4 set

Crunshes fötterna uppe

4 set

Rodd powerbands lättare vikt

10 set

Powerbandrodd

5 set