Idag var det ett pass som jag kommer att minnas:)
Inledde med 50 minuter mage följt av en hel del cardio. Hängande benlyft startade passet och meditation avslutade allt.
Protein samt fettförbrännare beställt av proteinexperten o kommer troligen på tisdag:)
Passet då
Hängande benlyft
3 strikta set
Hängande knälyft
3 strikta set
Hängande knälyft sida
6 strikta set
Liggande höftlyft
3 strikta set
Crunshes fötterna uppe
3 strikta set
Zig-zag crunshes (armbåge-knäböj liggande)
3 strikta set
Hängande knälyft
3 strikta set
Armbåge-knä stående
3 strikta set
Planka
2 set x 90 sekunder
Cardio
Jumping jacks
3 set x 100 reps
Hopprep
10 minuter utan paus
Skuggboxning
10 minuter utan paus
Jumping jacks
3 set x 100 reps
Skuggboxning
10 minuter utan paus
Hopprep
5 minuter utan paus
Meditation
7 minuter