Idag var det mage som skulle få sitt. Inledde med liggande benlyft olika stilar på bänken jag själv gjort. Den jobbigaste övningen idag var lätt hängande benlyft höga sparkar, på grund av att jag körde 4 andra övningar först
Idag får jag även hem protein och omega 3 från proteinexperten, det tackar jag för då mitt börjar ta slut
Upplägget då
Liggande benlyft strikta set (Första film)
4 set
Liggande benlyft cykla strikta set (Andra film)
3 set
Liggande benlyft crunshes strikta set
3 set
Hängande knälyft sida strikta set
3 set
Hängande benlyft strikta höga set (Tredje film)
3 set
Oblique styrka strikta set (Fjärde film)
4 set
Crunshes fötterna uppe strikta set
4 set
Sittande twist strikta set (Femte film)
3 set
