60 minuter magträning idag.. Filmer

Idag var det mage som skulle få sitt. Inledde med liggande benlyft olika stilar på bänken jag själv gjort. Den jobbigaste övningen idag var lätt hängande benlyft höga sparkar, på grund av att jag körde 4 andra övningar först

Idag får jag även hem protein och omega 3 från proteinexperten, det tackar jag för då mitt börjar ta slut

Upplägget då

Liggande benlyft strikta set (Första film)

4 set

Liggande benlyft cykla strikta set (Andra film)

3 set

Liggande benlyft crunshes strikta set

3 set

Hängande knälyft sida strikta set

3 set

Hängande benlyft strikta höga set (Tredje film)

3 set

Oblique styrka strikta set (Fjärde film)

4 set

Crunshes fötterna uppe strikta set

4 set

Sittande twist strikta set (Femte film)

3 set